Organisationschefen Margareta Öström berättar under ett seminarie på Kvalitetsmässan 2025 hur chefer i offentlig sektor kan tänka för att bli mer hållbara. Hon har själv varit ”sin egen värsta chef” – pressat sig för hårt och aldrig tagit pauser. Efter att hon utvecklat panikångest tog det sig en vändning och hon sökte svar i forskningen för att hitta metoder för att minska stressen.
Forskningen: Så blir du en mer hållbar chef
hållbart ledarskap Margareta Öström pressade sig själv hårt i jobbet – tills kroppen sa stopp. Efter panikångest började hon studera forskningen om stress och hjärnan. Här är hennes viktigaste råd till chefer som vill hålla i längden.
Foto: Ines Liner
Någonting är fel
Du är inloggad som prenumerant hos förlaget Pauser Media, men nånting är fel. På din profilsida ser du vilka av våra produkter som du har tillgång till. Skulle uppgifterna inte stämma på din profilsida – vänligen kontakta vår kundtjänst.
Praktiskt Ledarskap premium
Läs vidare – starta din prenumeration
Redan prenumerant? Logga in och läs vidare.
Vilka medvetna val behöver chefer göra för att bli mer hållbara?
Margareta Öström menar att vi måste ta hänsyn till vår egna hjärnas funktion för att förstå oss själva bättre. Vi har både en tendens att alltid läsa in det negativa. Våra tankar har också en tendens att vandra.
För att skapa hållbarhet måste vi ta hjälp av aktiviteter som främjar hur vi är byggda.
Fokus
Vi måste ha fokustid: För att frigöra endorfiner måste vi hålla fokus, en sak i taget.
– Vi minskar vår produktivitet med upp till 40 procent när vi multitaskar. Vi sänker också vår IQ och ju bättre du tror att du är på multitaskning desto sämre är du, säger Margareta Öström.
Fysisk aktivitet
Fysisk aktivitet är en annan viktig faktor för hållbarhet, såväl som personliga relationer.
– Många chefer jag pratar med säger att de känner sig väldigt ensamma. Även om vi är flockdjur behöver flocken inte vara stor, det räcker kanske med en person för att öka känslan av gemenskap.
Sömn
Sömntid är ett annat tips för ökad hållbarhet, såväl som annan typ av återhämtning.
– Vi har lättare för att se lösningar när vi tar återhämtning, boka gärna in det i kalendern som arbetstid.
Prioritera kreativitet
Kreativ tid och medveten närhetstid är de sista byggstenarna för optimal hjärnhälsa.
– Närvaro är något du faktiskt kan träna upp, genom meditation exempelvis, säger Margareta Öström.